Wir können den biologischen Alterungsprozess der Muskeln nicht stoppen, aber wir können an verschiedenen Stellen Einfluss darauf nehmen. So gibt es durchaus Möglichkeiten, dem Muskelabbau effektiv entgegenzuwirken. Das gelingt am besten, wenn wir unsere Muskeln fordern und sie mit den für sie wichtigen Nährstoffen versorgen. Das bedeutet nicht, dass wir nun ständig zu sportlicher Höchstform auflaufen sollen. Es geht vielmehr darum, durch gezieltes Training und die bewusste Zufuhr bestimmter Nährstoffe den gesamten Muskelapparat zu stärken.
Auf den folgenden Seiten möchten wir Ihnen die drei Möglichkeiten, Ihre Muskelkraft zu erhalten und zu stärken, näher bringen: Bewegungstraining, Ernährung und die bewusste Zufuhr bestimmter Nährstoffe.